Und mit der Zeit merkst du, wie sich das auf deinen Alltag auswirkt. Du planst Wege kürzer, Aktivitäten seltener und Bewegungen vorsichtiger. Dinge, die du eigentlich gerne machst, schiebst du vor dir her, weil du nicht riskieren willst, dass es wieder sticht. Vielleicht sagst du Spaziergänge ab, verzichtest auf Ausflüge oder wählst immer die Route mit dem Aufzug statt der Treppe. Es schleichen sich kleine Ausreden ein — nicht weil du faul bist, sondern weil du keine Lust mehr auf diese Unsicherheit hast. Und Stück für Stück verlierst du Momente, die dir eigentlich guttun: frische Luft, soziale Kontakte, das Gefühl von Freiheit. Man merkt oft erst viel später, wie sehr ein Knie den ganzen Lebensrhythmus verändern kann.